香蕉是熬夜多吃的水果...                
                       
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。    
                       
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。  
                       
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。    
                       
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能
有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
                       
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。      
                       
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡
路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
                       
香蕉可當早餐、減肥食品。                
                       
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。  
                       
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
                       
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。              
                       
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。      
                       
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
                       
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量
的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。            
                       
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
                       
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們
也拯救了無數的高血壓朋友？                
                       
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血
壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您
有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

 


Antari 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()