•‿• 拉耳叩齒能養腎  

按摩命門法：自然站立，兩手先相對摩擦至發熱，然後分別把兩手緊貼兩側後腰部，自上而下，再由下而上緩慢推摩，手法應柔和適度，時間不限，以後腰部自覺發熱為宜，讓熱力由腰部向腹腔內透人。每天早晚各推摩一次。

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