金光聖境

白湯排毒法

一天五杯熱水，完全排毒 !

    現在日本的藝能界流行一種 “ 白湯 ” 排毒法 ! 日文的 “ 湯 ” 就是熱水 , 而 “ 白湯 ” 就是什麼都不加的熱水 ! ?! o種療法源自於印度的阿育吠陀 (Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來 , 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 ! 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到 , 也不用花錢 , 因此由藝人千葉麗子推薦之後 , 許多藝人紛紛仿效 , 成為一股風潮 ! 

先說說喝熱水具備哪些效果吧 :

1. 促進新陳代謝  

   喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動 , 也能促進腎臟肝臟等器官的活動 ! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性 , 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身 , 促進新陳代謝 ! 

2. 調整味覺  

    開始喝熱水 , 會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳 ! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感 , 進而避免暴飲暴食 ! 

3. 排出毒素< span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: Times New Roman; font-size: medium;"> 

     熱水能夠溫暖內臟器官 , 促進消化 , 讓囤積在體內的毒素排出體外 ! 除了有利尿作用之外 , 因為體內水分的調節 , 更能夠改善便秘 ! 此外也能加速排汗 , 達到良好的排毒效果 !

4. 賦予滿腹保足感  

     和一般的水比起來 , 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝 , 因此更能夠獲得滿腹感 ! 在吃飯的時候搭配食物一起喝 , 更能夠增加飽足感 ! 

5. 幫助消化< span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: Times New Roman; font-size: medium;"> 

    經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內 ! 熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化 , 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 ! 

6. 沉澱心情  

    除了身體機能的調整之外 , 喝熱水也具有精神層面排毒的功效 ! 慢慢的喝杯熱水 , 能夠緩衝一下忙碌的工作 , 消除壓力 , 讓你神清氣爽 ! 

    根據阿育吠陀 (Aayurveda) 的說法 , 影響人類身體與精神健康的元素可以從風 , 火 , 水三種元素來看 ! 頭痛 , 肩? V酸痛 , 失眠 , 肌膚粗糙 , 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體 “ 太冷 ”! 夏天經常吹冷氣 , 吃冰的東西 , 內外夾攻 , 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑 ! 

 雖然喝熱水排毒非常簡單 , 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 !

在喝法上還是有些講究的 :  

1:早上起床喝一杯熱水  

    早上起床喝一馬克杯的熱水 , 水溫在不要燙口 , 能夠順順喝下的溫度最好 ! 能夠溫熱內臟器官 , 溶解體內的老廢物質 , 加速排出 ! 讓一天有個神清氣爽的開始! 

2:一天喝 1.2~ 1.5 公升的熱水 

    任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用 , 但是以為這樣而狂飲的話 , 反而會造成多餘的水分在體內囤積 , 新陳代謝惡化 , 成為寒冷體質 , 進而容易肥胖 ! 一天 1.2~ 1.5 公升的量最適中 !

3. 一次一點點慢慢喝 , 不要牛飲  

    不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 , 最好是每次半杯小口小口慢慢喝 !1~2 個小時喝一杯左右的! 量 ! 不要燙口的熱水 , 溫熱就可以了 ! 

4. 入浴後水分補給  

    洗完澡後 , 喝一杯溫水 ( 和體溫差不多的溫水 ), 補充流失的水分 ! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來 , 最好避免喝冰的東西 , < span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 13pt;">讓身體冷卻 ! 

     經過日本許多明星的實踐證明 : 熱水排毒法能夠提升基礎代謝 , 讓身體覺得輕鬆舒暢 , 改善便秘 , 排出老廢物質 , 進而達到美肌與瘦身的效果 !