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健康對於我們來說真的非常重要，健康飲食對於我們來說也是非常重要，我們的一日三餐都離
不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃。
1.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中
的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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2.忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地
被吸收。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對
胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
3.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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養身食療 (2)
